हामी माथि फ्लूजरको साथ स्वस्थ रहन कसरी चिसो मौसम

हामी माथि फ्लू सत्रको साथ, हामी सबै स्वस्थ रहनको लागि खोजी गर्दैछौं। यस वर्ष, हामी असंख्य असंख्य व्यक्तिहरू केवल H1N1 स्वामि फ्लूको देखि चिन्तित छन्। कुन जानकारी केवल मिडिया हाइप हो भनेर बुझ्न गाह्रो छ, साथै कुन जानकारी सत्यमा आधारित छ र विश्वास गर्न सकिन्छ। म तपाईंको स्वास्थ्यको साथ फ्लूजसनको साथसाथै तपाईंको विवेकको साथ, अक्षुण्डीमा फ्लू मौसमको साथ प्रयोग गर्न सुझावहरूको साथ अनुपालन प्रदान गर्दछु।

खोप वा होईन?

सबैभन्दा पहिले, नडराउनुहोस्, मिडिया जे भए पनि। मानवताले अनगिन्ती वर्षहरूको फ्लूसँग व्यवहार गरेको छ। फ्लू भाइरसले मौसमको मौसममा परिमार्जन गर्दछ, साथै एक फ्लू खोप आवश्यक छ जबकि एक फ्लू खोप आवश्यक छ साथै केही व्यक्तिहरूको लागि पनि आवश्यक छ कि यस मौसममा कुल सुरक्षाको रूपमा आधारित छ। थप रूपमा, नयाँ H1n1 खोप विगतको खोपहरू भन्दा धेरै चाँडो छ, साथै त्यहाँ यस्तो छ, सम्भावित दीर्घकालीन साइड इफेक्टहरूमा कुनै पनि जानकारी छैन। खोप प्राप्त गर्ने कि नगर्ने भन्ने सम्बन्धमा, विचारमा जोखिमको अतिरिक्त तपाईंको खतराको अतिरिक्त तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याण ईतिहास लिनुभएको छ। तपाईंको डाक्टरले सँधै स्वास्थ्य र इलेडिशनको लागि तपाईंको सर्वोच्च स्रोत हुनु पर्छ, यो मनमा राख्नुहोस् कि सबै चिकित्सकहरूले पूर्ण चिकित्सकहरूले समग्र दृश्य लगाउँदैनन्। तपाईंको गृहकार्य गर्नुहोस्, साथै शिक्षित हुन्छ।

साधारण अर्थमा

फ्लू फ्लूको बिरूद्ध सामान्य ज्ञान सावधानी अपनाइएको बर्षमा परिवर्तन गरिएको छैन। नियमित हातले धुने अझै उत्तम सावधानी: चिसो को अतिरिक्त फ्लू को बिरूद्ध धेरै राम्रो छ। जबकि तपाईंको पैसा एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टिब्यामेबिग्रेसियरियल साबुनहरूको रूपमा बिग्रँटेर – तिनीहरू भाइरसको बिरूद्ध काम गर्दैनन् साथै साबुन र पानी भन्दा बढी थपिएको छैन। वास्तवमा, तिनीहरूले प्रतिरोधक ब्याक्टेरिया को प्रसार मा योगदान गर्न सक्छन्। आफ्नो सम्झौतालाई नछोउनुहोस् जबसम्म तपाईंले आफ्नो हात धुनुहुन्न – त्यो तपाईंको श्वासप्रश्वासको पर्चामा प्रवेश गर्ने भाइरसको लागि प्रत्यक्ष मार्ग हो। अहिले सम्म, विशिष्ट बुद्धिको हो कि H1n1 भाइरस एयरबोर्न हो, त्यसैले तपाइँले के सिकाउनुभएको छ, साथै कसैको लागि नछोड्नुहोस् संग प्रस्ताव गर्न।

तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउनुहोस्

एक ठूलो बहु-भिटामिन लिनुहोस्। तपाईंको अनुसन्धान अध्ययन पनि गर्नुहोस् साथै तपाईंले लिनुभएको ब्रान्डमा ठूलो जैविक उपलब्धता छ भनेर निश्चित गर्नुहोस्। धेरै किराना स्टोर ब्रान्डहरूले यस आवश्यकतालाई सन्तुष्ट पार्दैनन्।

अतिरिक्त भिटामिन सी लिनुहोस्

SIP न्यानो तरल पदार्थहरू। तातो चियाले तपाईंको मुखबाट माइक्रोब्रेसमा तपाईंको मुखबाट माइक्रोब्रेसमा आफ्नो मुखबाट मिल्दोजुल्दो बनाउन सक्दछ। तातो नुन पानीको साथ गहना गर्न सक्दछ कम समान प्रभाव हुन सक्छ।
हड्डीहरू भन्दा पहिले तपाईको पापी रिजसेट गर्न को लागी एक नेट (नास सालिन कुलिन) एक नेट (NATAL सालिन कुलीन) प्रयोग गर्नुहोस्।

चिनी, मदिरा र सुर्तीजन्य रूपमा।

तपाईंको भिटामिन डी स्तर अनुकूलन गर्नुहोस्। सामान्यतया, तपाईंको भिटामिन डी स्तरहरू, फ्लू वा चिसो लिने तपाईंको सम्भावना कम गर्दछ। आदर्श रूपमा, तपाइँले तपाइँको भिटामिन डी स्तर परीक्षण गर्नु पर्छ, तथापि तपाईं उत्तरी गोलार्थामा अनलाइन गर्न चाहानुहुन्छ, पेशेवरहरू, कम्तिमा 1000-2000 IU को भिटामिन डी लिन जाडो मौसमको समयमा।

प्रोबियोटिक्ससँग तपाईंको आंत फ्लोरालाई समर्थन गर्नुहोस्। यो अनौठो लाग्न सक्छ कि तपाईंको आन्द्राको पर्चाको स्वास्थ्य र कल्याणको हत्केलूको साथ साथै चिसो रोकथामको लागि केहि पनि छ, जुन तर्फी प्रणालीलाई प्रभाव पार्दछ।

पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्। यो तपाईको प्रतिरक्षा प्रणाली आराम र स्वस्थ राख्न को लागी एक धेरै उत्तम तरिका हो।

नियमित व्यायाम गर्नुहोस्। अझै अझ राम्रो, बाहिर व्यायाम।

तपाईंको शरीर सुन्नुहोस्। हामी सबै चाँडै सावधानीका संकेतहरू पाउँदछौं जब हामी चिसोले पक्रन वा फ्लूको साथ तल आउँदछौं। केहीको लागि, यो घाँटीमा एक गुम्बा हुन सक्छ, अरूका लागि, एक मध्यम पेट दुख्ने, मतली वा सजिलो छैन “केवल” यो सही छैन “। तातो नुन पानीले गायक, तपाईंको नेटओ भाँडोको उपयोग, तपाईंको भिटामिन सी को उपयोग, साथै d को पूरक बढावा, साथै केहि आराम गर। केहि केसहरूमा सजीलो चीजले ढिलो जत्तिकै कम सकीमा गहिरो रूपमा हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पर्याप्त छ वा प्रारम्भिक चरणहरूमा फ्लूलाई लगाउन सक्दछ।

सकारात्मक मनोवृत्ति राख्नुहोस्। यदि तपाईं बिरामी बिरामी पर्ने बारेमा लगातार चिन्ता गर्नुहुन्छ भने, तपाईं बिरामी हुनुहुनेछ। फोटो आफैंलाई एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणालीको साथ स्वस्थ, साथै नहुनुहोस् फ्लू आउटब्रेक र गोदमालिकहरूको समाचार रिपोर्टहरू।

H1N1 साथै तपाईंको घरपालुवा जनावरहरू

अधिकांश घरपालुवा जनावर मालिकहरू उनीहरूको जनावरले H1N1 स्वाइन फ्लू संचार गर्न सक्छन् कि भनेर चिन्तित छन्। किनभने यो एक विकसित कथा हो, यो चरणमा सम्भव छैन कि वास्तवमा यस प्रश्नको उत्तर दिन। अहिले सम्म, त्यहाँ फेरेट को रिपोर्टहरु छन्null